前言 3
序章 深澤亞希流 必學美白技巧
美白前保養 美白需要”健康肌膚”做基礎 先做好保濕吧 14
綜合保養 不管是化妝品、健康食品還是食品 維生素C+抗氧化維生素讓未來的肌膚閃閃發光！ 16
診所保養 已經形成的斑點要靠皮膚科處方的A酸與對苯二酚來消除 18
體內保養 前往紫外線強烈的地方之前，先打美白針做好體內特別保養 20
美白化妝技巧 運用潤澤與光線的千層派法打造白嫩光澤雞蛋肌 22
第1章 養成白嫩光澤雞蛋肌的臉部基礎保養守則
守則1 肌膚狀況不佳時，在美白保養前先做簡單的保濕保養 28
守則2 有效的美白保養品是配合明確美白成分與份量的精華液 30
守則3 保養的鐵則在於輕柔又輕柔 32
守則4 斑點請勿自行修護 先接受皮膚科的診斷 34
守則5 使再生正常化的保養 打造零斑點、零暗沈的肌膚 36
第2章 不要曬黑！保護白嫩光澤雞蛋肌的防曬守則
守則6 日常生活圈的防曬保養 SPF20~25 PA++ 40
守則7 讓肌膚休息的居家日子要用粉餅防治紫外線 42
守則8 生理期之前的防曬保養應比平常更認真 44
守則9 積極攝取維生素C與E做好飲食防曬保養 45
守則10 利用超級抗氧化成分提昇肌膚的基礎體力 從基礎加強曬不黑的肌膚 46
守則11 打造在熱帶國家與海邊也曬不黑的肌膚，好用的抗氧化保養與”BB” 48
守則12 頭髮與頭皮也要做好萬全的防曬對策，維持潤澤的秀髮 50
第3章 不小心曬黑了……。恢復白嫩光澤雞蛋肌的白肌再生守則
守則13 即刻冷卻日曬肌 接下來要充分保濕 54
守則14 曬太多太陽的日子，在72小時內集中美白阻止斑點 56
守則15 曬太陽的日子應大量補給”維生素ACE” 58
守則16 用魔法美容液解決日曬造成的暗沈 60
守則17 日曬肌的化妝 萬用妝前霜×粉餅 62
第4章 養成白嫩光澤雞蛋肌的身體保養守則
守則18 沐浴時利用日本酒泡澡打造光澤的身體 66
守則19 定期的全身角質保養變身為白嫩閃耀的身體 68
守則20 搭配乳液&油類，打造白亮身體！ 70
守則21 雜毛就用安全、方便的家用雷射除毛器 72
守則22 精選讓肌膚零負擔的內衣！ 74
第5章 從指尖到趾尖都是白嫩光澤雞蛋肌的局部保養守則 
守則23 用氣泡面膜快速消除色素沈澱與傷疤 78
守則24 黑黑的手肘與膝蓋 請先停止”支撐”與”摩擦”的壞習慣 80
守則25 容易曬黑的鎖骨要做好防曬並用專用品美白 82
守則26 手的皺紋用美容液 外出時抹防曬乳液死守吻仔魚手 84
守則27 維持零眼袋零充血的明亮雙眼 86
守則28 牙齒美白增加肌膚的透明感 88
第6章 襯托白嫩光澤雞蛋肌的美白化妝守則
守則29 光澤的唇線提昇肌膚透明感 92
守則30 運用淡粉紅色系的膏狀or珠光腮紅打造蜜桃雙頰 94
守則31 下眼皮的閃亮膚色加速肌膚透明感 96
守則32 指甲粉底液誘發手部肌膚的透明感 97
守則33 利用含粉底液成分的防曬乳液與臉部遮瑕膏打造白皙玉腿 98
守則34 白色花香營造”透明感”氣場 100
第7章 隨時保持白嫩光澤雞蛋肌的美白習慣守則
守則35 擺設家具時應考慮進入室內的紫外線 104
守則36 養成白嫩光澤雞蛋肌時不可缺少適度的有氧運動與無氧運動 106
守則37 每天在相同的時間睡一場好覺 108
守則38 預防”砂糖斑” 別吃添加白砂糖的甜點 110
守則39 利用”香氛”的力量舒緩讓肌膚暗沈的壓力 112
守則40 用笑容將心靈的暗沈一掃而空 閃耀肌膚不可或缺的笑容 114
結語 116